女人别太节省,3种“美食”经常吃,排毒养颜_2
发布时间:2022-07-06 09:29:15
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女人别太节省,3种美食经常吃,排毒养颜樱桃樱桃中含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素,维生素A含量比葡萄多4~5倍;含铁量高达6毫克,位居各种水果前列。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。经常食用可排毒养颜,延缓衰老,使皮肤红润嫩白。小黄瓜小黄瓜含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纤维,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体的功效。莲藕莲藕是植物中罕见的含有维生素B12的植物性食物。因此素食者又多了可以补充维生素B12的食物,能够补血益气;莲藕的含糖量并不是很高,但是确含有较丰富的维生素C,达到44mg/100g,比常吃的胡萝卜含量还高。此外莲藕中含有多酚类物质、黄酮类化合物,能够减少身体中的有害物质,多食可以提高免疫力、延缓衰老、排毒养颜。
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