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小儿肥胖症需要及早干预减肥时需要注意哪些-【新闻】

发布时间:2021-04-11 06:59:42 阅读: 来源:PPA厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我们都知道家里有一个胖胖的娃,是一件好事。但是很多时候,太胖了也真的需要注意才是。部分家长乐观地认为小孩子胖一点无所谓,长大自然会随着瘦下来。其实不是这样,小儿肥胖需要及早的干预。

小儿肥胖症不能任其发展,而是提倡提早干预。治疗原则是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗,使体内脂肪不断减少,体重逐步下降。饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施。摄用低热量饮食,严格控制脂肪类和糖类饮食。

考虑到儿童正常生长发育的需要,要注意蛋白质、维生素和无机盐的供给,为减轻饥饿感可选用热量少,体积大的食物,如蔬菜、瓜果等。饮食宜清淡,菜中食盐宜少为妥;少加酸、辣等调料,也易于达到减肥目的。使患儿的体重平均地减低,以每周减轻的体重控制在0.5千克左右为宜。

良好的饮食习惯对减肥具有重要的作用,如避免晚餐过饱,不吃夜宵,不吃零食,少吃多餐,细嚼慢咽等。每天坚持至少30分钟运动,活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。运动要循序渐进,不要操之过急。锻炼身体消耗过多脂肪,既能增强体力,又不损害儿童发育。婴儿可进行婴儿游泳,大的儿童可进行散步、跑步、打球、游泳等。

小儿肥胖症的预防也尤为关键。家长要摒弃“越胖越健康”的陈旧观念, 提倡母乳喂养,给孩子添加辅食不宜过早。从小就注意摄入营养素适度,忌用高脂肪、高碳水化合物饮食作“填鸭式”的过度喂养。儿童应定期保健,对生长发育的各项指标定期检测,及时发现问题,及时处理,以免小儿发生肥胖症。

小儿肥胖,一定要及时的控制,否则会更加的肥胖,那么,在减肥的时候需要注意哪些:

(1)减肥应采用循序渐进的方法:肥胖症患者由于体内已经存在代谢紊乱的情况,因此,在减肥过程中不可强求什么时间内一定要达到什么样的标准,更不可采用所谓的“快速减肥法”以避免代谢紊乱加重。如果你想采用间歇禁食疗法进行减肥,一定要在医生的严密观察和指导下进行。如果你想采用完全禁食疗法,则一定要在有条件的医疗单位中进行。

(2)体重最好减轻到正常体重或比正常体重稍高一点(+5%)为佳。千万不要把体重减轻到比正常体重还低。

(3)无论是使用饮食疗法或运动疗法,或者是两者配合使用进行减肥治疗,如果不能持之以恒,当你停止这些疗法后,很可能会引起体重回升。

(4)最好保持在基本相同的条件下进行体重测量。这样做可以避免各种人为的误差发生,保证测量的可靠性(可参阅“肥胖症患者怎样观察、测量体重变化”)。

预防小儿肥胖的方法:

不要暴饮暴食,少食多餐

在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。

在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。

少看电视,多运动

吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

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