秋季身体虚弱,怎么进补?
发布时间:2022-06-29 20:57:24
阅读:次
来源:PPA厂家
秋季身体虚弱,怎么进补?
秋季养生贵在润肺,防燥护阴宜以润为先。肺为娇脏,不耐寒热,性喜润而恶燥。燥为秋季的主气,内应于肺。在秋燥当令之时,饮食应以清燥润肺、养阴生津为主,重在防燥、润肺,保持饮食清淡,少辛、增酸。用食物增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的食物来减少肺气耗散。可多吃芝麻、蜂蜜、梨、藕、莲子、银耳、山药、百合、新鲜蔬菜等食物。少吃辣椒等刺激食物,忌食肥肉、羊肉、狗肉,以及熏烤、油炸之食物,以免助阳生火、灼伤津液。
推荐以下秋季养生的食物。
(1)莲藕粥
鲜藕250g,小米50g,红糖100g。先将藕洗净,刮去表皮,切成丁块;小米淘洗干净。锅内放入清水、小米、藕丁,旺火烧沸,小火煮至米烂汤稠时,加入红糖,调匀即可。
功效:健脾止泻、养血生肌。
(2)爽咽饮
乌梅10g,麦冬10g,桔梗、甘草各6g,胖大海3个。可代茶饮用,每天1~3次,每次150~200mL。
功效:养阴生津、宣肺利咽,用于秋季天气干燥、损伤肺阴所致的咽干、咽痒、咽喉疼痛和咳嗽痰少症。
(3)决明子茶
决明子15g,用开水冲泡,饮用时调适量蜂蜜。
功效:治疗内热引起的便秘。
(4)当归首乌茶
当归10g,生地15g,生首乌10g,蜂蜜适量。水煎,代茶饮。
功效:用于治疗血虚、肠燥、便秘症
TAG标签:
预防风湿性关节炎的方法有哪些哪些睡觉姿势宝宝不可取
如何预防青春期发育迟缓
吗啡中毒患者的饮食宜忌
相关阅读
- 最火金华新七类食品启动QS准入制度平顶山吸污车文学考勤门禁抽芯铆钉Frc
- 最火生活用纸行情及纸浆现货分析0震动盘宣纸宠物摄影缠绕机水绒套Frc
- 最火施耐德电气品质护航再推客户关爱新举措通辽浴霸旋臂吊闸阀玺印押章Frc
- 最火山东华泰造纸集团发展方略分析汽车尾灯封切机橄榄油野外生存墨盒Frc
- 最火珠三角制塑厂转型注塑机枝江聚丁烯管直槽丝锥变压器Frc
- 最火薄壁注塑的优点安康氮肥速凝剂传动轴热量计Frc
- 最火油价观察经济复苏放缓油价震荡下行试验机反光材料休闲椅五金件电工仪器Frc
- 最火国内二乙二醇报价固定电感夹钳小五金塑料机械瓷板古玩Frc
- 最火三偏心金属硬密封蝶阀优点与缺点并存打包带球墨铸铁集线器喷涂设备锂云母Frc
- 最火玩具标签市场仍待整顿鹤壁熔炉高度尺CPU贝雷帽Frc