肝脏常见的3个问题，推荐3个养肝方法

肝脏常见的3个问题，推荐3个养肝方法

肝，最出名的就是排毒功能，还能滋养全身各个系统。

然而，很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血，熬夜伤肝血，抑郁逆肝气，愤怒动肝火。

想想看，你有没有一天到晚盯着电脑屏幕，白天走在路上、晚上躺在床上都不肯放下手机？是不是经常因为别人的美好生活而自怨自艾，容易控制不住地对身边的人大动肝火？

肝会出现什么问题，怎样养呢？

1、肝气不疏

肝喜舒畅条达，一旦气机不畅，就会肝气不舒，肝气郁结，就会让人不思饮食，月经不调、痛经、心烦意闷、失眠多梦等。肝经运行不畅，会让你感觉胸胁疼痛，久了可能还会长出囊肿、结节之类的东西。

如果你不能及时疏肝，还会导致全身气机运行不畅，导致多种疾病。

疏肝气，用四逆散。它出自东汉名医张仲景的《伤寒杂病论》，由柴胡、白芍、枳实、甘草（炙）4种药物组成。具体做法是把这4种药物每样6克，加适量水煎服，一天两次，每次1升左右，趁温热服用就可以。

2、肝血不足

时刻离不开手机的时代，每天疲精竭虑，消耗脑力，熬夜成为常态，肝血不足也极为普遍。

肝血不足以后，睡眠质量变差，形成恶性循环。血盈则强，血亏则衰，肝血虚的人身体虚衰，气色不可能好得起来。

养肝血，试试四物汤。它号称女科第一方，是一切补血理气的基础方。

如今我们应用较多的方子，是出自宋朝的《太平惠民和剂局方》，用到的药物是当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克，用水煎服即可。

3、肝火太旺

有些人性子比较急，这种性格虽然不容易肝郁，但是容易导致肝火旺。

这类人经常会头晕、眼睛红、脸颊上有红潮，这是肝火上炎引起的。而火旺容易导致体内阴津不足，所以还会经常出现口干舌燥、口苦口臭、眼睛干涩等症状。

降肝火，煮个荸荠绿豆汤。取200克绿豆、150克荸荠，一个柠檬。先把绿豆洗净后浸泡两小时，荸荠去皮切成小粒，柠檬去皮去籽切成小块。在砂锅中加适量清水放入绿豆，大火烧开之后转小火熬煮。

我们日常应该怎样养肝呢？

可以喝中医上比较出名的一个养肝茶，将人参、菊花、决明子、橘皮、牛蒡根、枸杞子，组成一个茶方，每天泡一杯，轻松养肝。

人参是公认治虚劳内伤的第一要药，不仅抗疲劳，还能促进睡眠，是一种良性的双向调节。能够大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智。

菊花清热去火，清肝解毒，利水明目。上火后来一杯菊花茶，舒展一下身体，享受特有的宁静。

决明子既能清泄肝胆郁火、平肝潜阳，又能疏散风热、清热解毒，对肝十分友好。

橘皮，健脾养胃，理气消食，可以提高胃部的消化功能。

牛蒡根有健脾胃的功效，常吃牛蒡根还有补肾和壮阳的效用呢。

枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，对肝损伤的修复情况也是非常不错的。

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