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人上了年纪，吃工具不好消化，代谢减慢，经常会出现排便次数减少，排便困难的情况。其实这就是便秘找上了老年人，如果不实时处理会给身体带来风险。那老年人便秘如何解决方法有哪些呢?我们一同来看看。

老年人便秘如何处理方法有哪些

1、改善排便习气

要确定一个适合本人的排便时间，最好是早晨，到时候不论有无便意或能不能排挤，都要定时蹲茅厕，只要临时坚持，就会形成按时排便的条件反射，女性经常便秘吃什么好。

2、调整饮食

老年人平时应多吃些含纤维素多的食品，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以添加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。女性经常便秘吃什么好，芝麻和核桃仁有润肠感化，老年人也可适当多吃一点。

3、恰当多饮水

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

4、适当运动

老年人应适外地参与体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，进步排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

5、适当使用通便药物

长期便秘的老年人可因肠腔内毒素过多吸收而发作头痛、头晕、食欲不振、失眠等，所以要运用通便药物，将宿便排出，见识毒素的接收。以是在这里为大家引荐首荟通便胶囊，首荟通便胶囊是针对治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，片面改进胃肠功能，进步排便质量。

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以上就是关于老年人便秘如何解决方法有哪些的复杂介绍，但愿对大家有所协助。老年人大便不畅次要病因是肠蠕动功能低落，使肠内粪块未能排到乙状结肠部，要记得多给腹部做按摩。