6件事找回幸福感30分钟快乐加倍
发布时间:2021-01-21 13:49:01
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并不需要经历艰苦卓绝的长期努力才能快乐,现在就可以马上行动开启快乐之旅。在接下来的30分钟里,尽可能地做到以下几点,这些任务不仅能增强幸福感,而且实现这些具体目标本身就足够令人兴奋不已了。
1. 增加运动强度激发能量:
通电话时可以站起身来回踱步;能爬楼梯的时候就不要坐电梯啦;说话时尽量精力充沛;散步十分钟……这样做更快乐。
2. 外出散步:
研究表明光线能够激发脑内改善情绪的化学物质。因此要想有好心情,迎接早上的第一缕阳光吧。
3. 结交新朋友:
给久未见面的老朋友发封邮件或着结交新朋友吧。与他人建立紧密联系是通往幸福的最重要因素之一。与人友善,他人也会友善待你,同时也会增强与人的亲密感。
4. 扔掉烦人的琐事:
无论是处理难缠的保险问题、购买需要的物品还是去看拖了很久的牙医,把这些烦人的琐事丢到一边去吧,人生得意须尽欢,让自己透口气吧。
5. 创造安宁的环境:
外部整洁有助于内心平静,花点时间整理下各种账单,清理厨房吧。虽然面对乱七八糟的种种琐事会感到无从下手,但是花几分钟时间就可能取得惊人成效哦。定时十分钟,看看自己能做什么呢。
6. 救助他人:
报名成为器官捐赠者,记住告诉家人你的决定。做好事才能感到快乐,这话一点儿也不假呦!
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