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湿气重吃这些食物可以化湿

发布时间:2019-10-17 20:10:10 阅读: 来源:PPA厂家

我们每个人的身体状况和体质都是不一样的,有的人身体是偏热的,而有的人身体是偏寒性,有些人身体非常的干燥,但是有一部分人身体湿气重,身体湿气重就是需要很好化湿的,那么生活中哪些食物是可以帮助化湿的呢?

1、苋菜

苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒,清热化湿、通利小便、补血止血的作用。苋菜经常是我们很多减肥人群的首选,我们经常食用是可以很好的促进排毒、减肥瘦身,防治便秘,但是我们需要注意的是,苋菜是偏寒凉的,所以对于一些阴盛阳虚人群或者是脾虚便溏、慢性腹泻者,都是不适合食用。

2、地瓜

地瓜是含有丰富的纤维质是松软容易消化,是可以很好很好的促进肠胃蠕动,有利于排便,排出身体毒素,对化湿有帮助。最好的吃法是烤地瓜,而且如果是连皮一起烤,甚至是一起吃掉,味道是会更加的爽口和甜美。

3、赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,我们食用是具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。而且赤小豆的清热作用是要比绿豆粥强的,但是更强的是利水化湿效果,所以不仅是可以治疗一般的水肿,也是可以很好的治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

4、牛蒡

我们常吃牛蒡还能够很好的降低人体内胆固醇,从而是减少了毒素的产生,并且能很好的促进人体的新陈代谢,改善我们的血液循环,从而是起到不错的祛湿作用。

5、辣椒

辣椒也是很好的祛湿食物。我们在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的,因为在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,而且在辣椒中所含的辣椒素,在被我们人体摄取之后是能促进人体的心跳加快,这是有利于毛孔扩张,所以是能够很好的使得皮肤的毛细血管扩张,是能够促进排汗,这样也就是使得体内的湿气也是随之排出体外了。

身体湿气重,我们是需要很好的进行调理,这对于每个人来说都是非常的重要的,因为湿气重对身体健康的影响是非常不利,生活中也是要多了解一些食物调理身体的相关内容,一定是会对自己非常的有帮助。

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